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quarta-feira, 2 de maio de 2012

Recupere a Alegria !!!

RJ,3 de maio de 2012. 5° feira!!
Quando o mundo fica pesado demais,é preciso agir.?

Dor de cabeça,cansaço, fadiga, tristeza.Tem dias que mal dá vontade de sair da cama,não é  mesmo?
Se você tem se sentido assim com frequência, cuidado.Os sinais acima podem ser sintoma de algo mais grave.De acordo com a Organização Mundial de Saúde,um de cada 10 brasileiros sofre de depressão.
"O mundo moderno cobra muito. Tanta pressão acaba gerando ansiedade, stress e depressão", afirma a psicóloga Angélica Amigo.Para aliviar esse mal,é possível tomar atitudes simples, como fazer exercício físico.Mas,se os sintomas forem intensos e duradouros é preciso procurar um médico  e  achar o tratamento ideal.



9 atitudes que ajudam a aliviar a depressão!
1- Assista a comédias 
2- Cuide de um jardim 
3-Faça ginástica 
4- Coma chocolate 
5- Aproveite o sol 
6- Coloque alface no prato 
7-Durma bem 
8-Tenha um bichinho de estimação 
9- Solte a voz 
Não há mau humor que resista a uma cantoria mesmo que seja no chuveiro!!!


Um abraço bem forte e um beijo no seu coração!
Bye, Soninha!!!



15 comentários:

  1. Olá!Bom dia!
    Tudo bem?... miguinha...
    Eu sei bem o q é depressão...passei por isso...e quando "entra",é preciso MUITA força de vontade para sair...
    Gostei!
    Obrigado!
    Boa quinta!Muita paz e luz!
    Beijos

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  2. Soninha, tudo bem?
    Também participo do mesmo grupo da blogosfera, te vi por lá e vim conhecer e já encontro meu amigo Felisberto comentando haha!
    Gostei muito deste post, bem "up", sempre acreditei que um sorriso pode mudar muito na vida da gente e na dos outros que nos cercam, é algo tipo um "vírus do bem" :)
    Lindo post, quando tenho visto tantos textos baixo-astral... este me levantou. Ótimo!
    Estou seguindo teu espaço virtual e te convido a conhecer o meu.
    Grande beijo!

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  3. Toda essa alegria contagia! E vamos que vamos! Abraço carinhoso!
    Elaine Averbuch Neves
    http://elaine-dedentroprafora.blogspot.com.br/

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  4. Essa mais pura alegria, vem dos elos. Do vento, do tempo, dos amores que contagia e das simples coisas que amadurecem o interior. Belo texto. :D


    Ótima quinta, abraço.

    Tati.

    Att.

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  5. A maquilhagem mais bela
    Que uma mulher pode usar
    No seu rosto mais beleza
    Mais brilho no seu olhar.

    Para aliviar a pressão
    Faça uma visita ao jardim
    Ficará mais feliz seu coração
    Onde encontrará flores sem fim!

    De todos as cores
    Para todos os gostos
    As mulheres são flores
    Que murcham de sofridos desgostos?

    Boa quinta-feira
    um beijo
    Eduardo.

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  6. OI !!! VIM PRA FICAR!!!
    ...........(...(`.-``'´´-.´)...)....................
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    ____xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
    _______xxxxxxxxxxxxxxxxx
    ___OI____xxxxxxxxxxxx VIM CONHECER
    _TEU BLOG_xxxxxxxxx E TE CONVIDAR
    ____PRA ______xxxxx CONHECER
    _O MEU _____xxxx
    __UM ABRAÇO_ xxx
    __pra VOCÊ!!!____xx QUE DEUS TE ABENÇOE!!
    ----------------------------------------------------------------que post maravilhoso1 estas dicas é tudo de bom

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  7. Olá Soninha !! Adorei a postagem !

    Realmente hoje em dia, este cotidiano frenético acaba por nos afetar de forma significante, e é preciso estar atento para não se deixar adoecer. Gostei muito das dicas que compartilhou , com elas é possível dar mais leveza ao dia a dia evitando assim males maiores e nos ajudando a aproveitar as coisas simples mas valiosas da vida !

    Um super beijooo e bom restinho de semana !

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  8. Oiii amiga, saudades eu estava deste espaço, estava viajando, depressão, to fora, já tive qdo minha mãe morreu, as pessoas se cansam da nossa tristeza e se afastam, to fora!!! rsrsrs sem falar na fortuna gasta com terapias e psiquiatras, melhor mesmo é seguir as suas dicas e ser feliz rsrrsrs adorei o video, a voz da Roberta é demais! Bjooooooosss

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  9. Oi Soninha
    Vc sabe pelo nome do meu blog, e me acompanha sempre, que luto contra a depressão, não é fácil, mas eu luto. Como eu comentei lá no face com a Cissa, seu blog é tudo de bom, sempre alto astral, na minha opinião é o mais otimista da blogosfera. Continue assim amiga.
    Bjo no core e um ótimo fim de semana.

    http://ashistoriasdeumabipolar.blogspot.com.br/

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  10. Oi Soninha,

    Tudo bem? Gostei da postagem e já pratico a maioria, pois sei que o caminho é esse. Já te adicionei para acompanhar as suas atualizações.

    Beijos.

    Lu

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  11. Ola Soninha,
    Olha eu novamente por aqui!
    Realmente tens razão pois o mundo corrido de hoje, onde todos vivem a olhar para o relógio, alheios ao sentimento do próximo, fazem multiplicar o que chamam de doenças da modernidade, e entre elas a depressão, que é de fato um problema seríssimo de saúde.

    Bjos, boa noite e fique com Deus.

    Abraços, Flávio.
    --> Blog Telinha Crítica <--

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  12. Boa Noite
    Sonia
    Que bonita postagem e uma boa dica para quem esta passando pela depressão. Um fim de semana cheio de paz com sua linda família. Um bj na tua alma.
    com carinho
    BRISA

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  13. Olá Soninha, boa noite.
    A depressão é um mal complicado de se lidar, apenas quem passou sabe o quanto é difícil sofrê-la.
    Sorrir é bom quando se está com espírito para isto. Por vezes é divulgado que um sorriso tem muito poder, contanto, nem sempre é assim. Há muitos sorrisos escondendo enormes tristezas por trás deles.
    Tenha uma boa sexta feira.

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  14. Olá!!!
    No dia do seu niver,eu estive por aqui,vc leu né mesmo??Pois é,voltei, para lhe desejar um ótimo dia e um fds maravilhoso.Quanto ao post,tudo o que vc falou,é verdade.Depressão MATA!E se o ser humano tentar enxergar a vida não somente com as sete cores do arco-iris, não terá depressão e viverá mais coeso e feliz.Tenha um dia cheio de luz e paz.Bjs, Rubi.

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  15. Soninha, adorei as dicas...parecem ser coisas bobas , mas podem até matar!! Tristeza mata!! Tenha uma ótima sexta feira :D E um ótimo FDS também. Beijao ... www.spiderwebs.tk

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