Que essas sementes,floresçam e dê lindos frutos!

     Paz  e  Amor
São uns dos ingredientes necessários a uma vida saudável.



Amor, sentimento abençoado.
Que trás vida à todos nós!
Mas...quando correspondido!
Pois,alegra,arrepia,ilumina
as janelas da alma:os olhos!

Paz!,aconchego interior 
Tranquiliza!faz bem à alma!
Sentimento nobre,edificante.
Amor,adicionado com a paz,
formoseia qualquer  rosto!
           ( Soninha Saraiva.) 

Que as sementes do amor,da paz,do respeito,
da esperança,...
estejam brotando,florescendo  na vida de todos!
Grande beijo, da amiga,
                          Soninha !

Mulheres!... O que seriam sem nós...!!

                                                                             MULHER!!
     Divina!    Ajudadora!   
             Benção!    

Mulher,criação de Deus!

Ser sublime que encanta e gera vidas em seu ser.

Linda,encantadora,guerreira, ajudadora, esposa, mãe.

Divina!

Capaz de realizar diversas tarefas ao mesmo tempo!

As vezes pensam que somos fortes,

Mas, somos frágeis feito pétalas em dias ardentes.

Espalha sua essência no ar!

Somos um verso incompleto

Uma flor desabrochando

Um coração que também sangra!

Sou assim, MULHER!!!

       (  Soninha  Saraiva  )            

Meu nome é Amor,
meu sobrenome é Perdão
e meu apelido é Esperança.
Moro no coração de Deus.
Tenho idade de uma menina que
sonha e de uma mulher que realiza.
Meu objetivo de vida é um só:
-ser feliz!(LuA)


                                      

Eu te desejo muitas porções de alegria, 
regadas com amor sem fim,
assim como você me proporciona
todos os dias, só pelo fato de existir.(LuA)

                                                                     Seja noite, dia ou tarde ....                               

           Um grande beijo no coração de todos  vocês !            
Com muito carinho e amor.
                              Soninha!        

Ah!! Que saudade de vocês! Então, vamos refletir um pouquinho....

         Esperança ,Alegrias, Felicidade, Amor,  Amigo!!
     Tudo isso colorem a vida de qualquer um....
E dão sentido  à  Vida !!!
Que todos vocês possam ter esses  itens em suas vidas.
       Grande beijo e um abraço bem apertado, 
       Da  amiga,  Soninha.

"...nos encantam....! "

PESSOAS QUE NOS ENCANTAM..

Meus amigos não estão à venda
Nem os compro em qualquer lugar
Um amigo é tão valioso
Que dinheiro nenhum pode comprar
Amizade é tão cara
Que só os ricos de coração possuem
Não importa onde estejam
Em qualquer lugar desse mundo
Ou na tela ilusória da Internet
Ou do lado como vizinho ausente
Meus amigos são importantes
Dentro da importância que dou a minha vida
Não preciso saber endereço
Mas sei que está presente
Nas horas que mais preciso
Letras que nos diz mais que sua voz
Idades que não importam para nós
Muito menos identidade
Sei que os tenho
Sei o quanto valem
Isso que importa.. 

                Amados amigos, como vcs  sabem, vem aí a semana do carnaval e eu viajo  e só retorno no dia 18 de fevereiro, no fim da tarde!!
           Aproveitem com moderação!!rs!!
           Seja viajando, descansando, passeando,...
Enfim, aproveitem!!!
Se a internet do meu celular pegar,estarei saudando vcs!!
          Grande beijo no core!
          Sua amiga, Soninha.

Poemas que falam ao coração e aquece á alma!!!

AMIGO O amigo é o espelho do Cristo redivivo. Suas resignações e renúncias permitem o choro aos pés do Pai. É o próximo mais próximo do coração do outro. Replica em nós como reflexo daquele espelho. Joaquim Moncks

Uma coisa só merece nosso amor e nossa dedicação, uma coisa só...

É o despertar de algo no fundo dos fundos da alma.
Quem o sente não o pode expressar em palavras.
E quem não o sente, não poderá nunca conhecê-lo através de palavras.
Faço votos para que aprendas a amar as tempestades em vez de fugir delas.

[Gibran Khalil Gibran (1883-1931)]

Abro a  porta do meu coração

e deixo você entrar,

não me maltrates por favor.

Minh'alma precisa  muito de ti.

Mãos estendidas não se negam!

Por  que confundir essa amizade especial,

que não é amor carnal!

e sim, um carinho fraternal.

Que faz bem à alma e ao coração!

Vamos resgatar,essa amizade e não matá-la,

cada vez mais!!

Portas abertas ao invés de fechadas,

faz um quê  todo especial!

( Soninha)

Hoje saí um pouco da rotina,

Do que faço normalmente!

Resolvi colocar coisas da alma, do coração,sobre saudades, palavras,amizade,amor carinho!!

Em poemas!!

Até me atrevi, escrever um!!rs!

Beijos na alma!!

Sua amiga,

Soninha.

Mexa- se!!!!!

                             Caminhada, pilates, dança....


      Se tem uma coisa que eu acredito que seja útil à vida  de qualquer ser humano é a atividade física.Qualquer que seja ela, faz toda a diferença na vida do adulto( ainda mais se estimulada na infância). Exercício dá agilidade, aumenta  a concentração, ajuda o corpo a produzir  os  "hormônios da felicidade".
 Faz a gente suar e botar pra fora " nossos  bichos". Portanto, não percamos uma chance sequer de mexer o corpo. Quem não se mexe , atrofia. E fomos feitos para o movimento! 
    Então!  Vamos nos mexer!! Com o esporte que nos dá prazer!!
      Eu  comecei a me exercitar quando meus filhos eram pequenos, depois parei.
Mas,  no ano de 2000, voltei a me exercitar, pois precisava de ter melhor "qualidade de vida". Sendo do magistério, estava muito estressada! E foi muito bom.  Praticava musculação e hidroginástica.
   Mas em 2010, tive que parar totalmente por problemas relacionadados  com a saúde.
Em 2 de Junho de 2012 , operei a coluna lombar .
E após sete meses, estou voltando a praticar a hidroginástica,juntamente com as caminhadas que já fazia.

       Frases para melhorar sua vida!
" A vida sem a música é simplismente um erro, uma tarefa cansativa,um exílio".(Frederico Nietzsche)

     "As  mulheres foram feitas para serem amadas, e não compreendidas".(Oscar Wilde).

Aproveitemos o verão pra  exercitar !

Mexam -se!!

Grande beijo no coração,

da amiga,

Soninha.